Exercice vert - Green exercise

L'exercice vert fait référence à l'exercice physique pratiqué en milieu naturel . L'exercice physique est bien connu pour ses bienfaits sur la santé physique et psychologique . Il existe également de bonnes preuves que regarder, être dans et interagir avec des environnements naturels a des effets positifs, réduisant le stress et augmentant la capacité à faire face au stress, réduisant la fatigue mentale et améliorant la concentration et la fonction cognitive. Le concept d'exercice vert est donc né de domaines bien établis tels que la théorie de la restauration de l' attention au sein de la psychologie environnementale qui ont eu tendance à se concentrer sur les effets psychologiques et physiques de l'observation de la nature (par exemple, voir les travaux de Kaplan et Ulrich) et bien -travaux reconnus sur les bienfaits psychologiques de l'exercice physique .

L'exercice vert fait référence à l'exercice physique qui se déroule dans des endroits relativement naturels.

Le rôle potentiel de l'exercice vert dans la santé physique et mentale (par exemple, en raison du trouble de déficit naturel ) a attiré une attention croissante à partir du début du XXIe siècle, en particulier grâce aux travaux de recherche de Jules Pretty et Jo Barton à l' Université d'Essex . et plusieurs programmes financés (voir exemples ). La recherche a impliqué des participants de nombreuses cohortes différentes, notamment des adultes, des jeunes et des groupes vulnérables tels que les personnes atteintes de maladie mentale (voir recherche ).

Théorie

L'exercice vert peut être utilement considéré à partir d'un certain nombre de perspectives théoriques, notamment :

Recherche

Adultes

La recherche examinant l'impact de l'exercice vert chez les adultes a démontré des avantages significatifs pour l'estime de soi et l'humeur. La plus grande étude sur l'exercice vert chez les adultes a impliqué des méthodologies méta-analytiques pour analyser les résultats de 10 études basées sur 1252 participants à l'exercice vert. Les résultats ont indiqué que « la taille de l'effet global pour l'amélioration de l'estime de soi était d = 0,46 (IC 0,34−0,59, p < 0,00001) et pour l'humeur d = 0,54 (IC 0,38−0,69, p < 0,00001). La durée a montré de grands avantages à partir de courts engagements dans l'exercice vert, puis des rendements décroissants mais toujours positifs.L'étude a également révélé que tous les types d'environnement vert amélioraient l'estime de soi et l'humeur, mais les plus grandes améliorations ont été observées dans les environnements où l'eau était présente. toutes les cohortes de participants ont connu des améliorations de l'estime de soi et de l'humeur, mais ceux qui souffrent de maladie mentale ont connu les plus fortes augmentations de l'estime de soi.

Groupes vulnérables

Les résultats de la méta-analyse de Barton et Pretty ont indiqué que l'exercice vert peut avoir des applications thérapeutiques . Cela a conduit à l'idée de Green Care. Green Care comprend tous les types d'activités d'exercices verts thérapeutiques, y compris l'horticulture sociale et thérapeutique, les interventions assistées par les animaux, l'écothérapie, les exercices verts facilités, la thérapie en milieu sauvage et l' agriculture de soins . Des recherches approfondies ont été menées sur les avantages de ces interventions de soins écologiques. Il a été démontré que l'agriculture de soins en particulier améliore l'estime de soi et l'humeur des personnes souffrant de diverses maladies mentales, tandis que la thérapie en milieu sauvage améliore l'estime de soi et la santé psychologique des jeunes à risque.

Enfants

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Par rapport à la recherche chez les adultes, la recherche chez les enfants et les jeunes a indiqué qu'il n'y a aucun avantage supplémentaire à participer à des exercices verts pour l'estime de soi ou l'humeur. Ces résultats peuvent être liés au trouble du déficit de la nature dans lequel les enfants passent moins de temps à l'extérieur à interagir avec les environnements naturels. Pour bénéficier du contact avec la nature, un individu doit être connecté et ressentir une certaine émotion à son égard, il est donc possible que les enfants ne bénéficient pas de l'exercice vert de la même manière que les adultes car ils ne sont pas connectés à l'environnement naturel dans le de la même manière que les adultes.

Exemples

Les exemples d'exercice vert sont nombreux et divers. Voici quelques exemples :

  1. Natural England finance huit projets d'exercices verts de démonstration par le biais de partenariats régionaux locaux. L'objectif principal est d'augmenter les niveaux d'activité physique et les liens des gens avec leurs espaces verts locaux.
  2. Green Exercise Partenariat entre NHS Health Scotland , FCS et Scottish Natural Heritage (SNH). En partenariat avec SNH et NHS Health Scotland, le gouvernement écossais fournit un financement de 3 millions de livres sterling au partenariat Paths for All entre 2007 et 2010 pour développer son initiative Paths to Health, qui aide actuellement plus de 20 000 personnes à participer à des marches de santé chaque semaine. . Un financement de la SNH et du gouvernement est également fourni à la BTCV pour étendre son projet de gymnase vert .
  3. Les programmes Green Gym sont un type d'exercice vert. Ceux-ci impliquent généralement des groupes organisés qui s'engagent dans des travaux bénévoles de restauration de l'environnement, mais qui sont également spécifiquement conçus pour fournir de l'exercice physique et du conditionnement physique dans le contexte de l'expérience des environnements naturels. Un exemple d'un tel programme de gym verte sont ceux menés par l' Australian Conservation Foundation qui sont basés sur des programmes similaires menés par le British Trust for Conservation Volunteers .
  4. La course pieds nus est un exemple de type d'exercice physique (course à pied) qui est mené de manière à inclure un plus grand degré de contact avec l'environnement environnant (en marchant pieds nus).
  5. Des groupes Walk and Talk se réunissent régulièrement pour des promenades sur des itinéraires verts à travers la campagne, les villes et les villages selon les principes de la psychologie dans le monde réel tels qu'élucidés par Guy Holmes , la militante des utilisateurs de services de santé mentale Nicki Evans et d'autres.

Voir également

Les références

Liens externes