Théorie des processus ironiques - Ironic process theory

La théorie des processus Ironique , rebond ironique , ou le problème de l' ours blanc fait référence au psychologique processus par lequel des tentatives délibérées de supprimer certains pensées les rendent plus susceptibles de surface. Par exemple, lorsque quelqu'un essaie activement de ne pas penser à un ours blanc, il est en fait plus susceptible d'en imaginer un.

"Essayez de vous poser cette tâche: ne pas penser à un ours polaire, et vous verrez que la chose maudite viendra à l'esprit à chaque minute."
- Fyodor Dostoevsky , Notes d'hiver sur les impressions d'été , 1863

Le phénomène a été identifié grâce à des études de suppression de la pensée en psychologie expérimentale . Le psychologue social Daniel Wegner a étudié la théorie des processus ironiques pour la première fois dans un laboratoire en 1987. Les processus mentaux ironiques ont été mis en évidence dans diverses situations, où ils sont généralement créés ou aggravés par le stress . Dans les cas extrêmes, les processus mentaux ironiques entraînent des pensées intrusives sur le fait de faire quelque chose d'immoral ou hors de son caractère, ce qui peut être troublant pour l'individu. Ces résultats ont depuis guidé la pratique clinique. Par exemple, ils montrent pourquoi il serait improductif d'essayer de supprimer les pensées anxieuses ou déprimantes.

Exemples

Mémorisation et mnémoniques

Bien que dans certains domaines, comme la mémorisation , il semble que les effets ironiques de la tentative de se souvenir varient avec le niveau de contrôle mental sur le traitement mnémonique et peuvent simplement être dus à des stratégies mentales inefficaces.

"Les processus de mémoire intentionnels et leurs stratégies mnémotechniques associées peuvent être considérés comme une forme de contrôle mental", Lorsque nous essayons d'exercer une influence sur nos souvenirs, nous nous engageons dans un contrôle mental sous la forme de mnémoniques nos facultés de mémoire ". lorsque les gens suppriment une pensée, se concentrent sur une sensation, inhibent une émotion, maintiennent une humeur, attisent un désir, étouffent une envie ou exercent d'une autre manière une influence sur leurs propres états mentaux ".

Expérience d'échantillonnage

L' échantillonnage d'expérience ou la méthode du journal quotidien est une façon dont les psychologues tentent de mesurer scientifiquement les pensées. Cela implique «d'interrompre les gens dans leur vie quotidienne et de leur demander d'enregistrer les pensées qu'ils ont à ce moment-là, à cet endroit», souvent en utilisant des « cliqueurs ».

Une équipe de recherche de l' Ohio State University a tenté de déterminer la fréquence à laquelle les gens pensent au sexe en utilisant des soi-disant « cliqueurs », demandant aux 283 étudiants de cliquer chaque fois qu'ils pensaient au sexe, à la nourriture ou au sommeil (il y avait trois groupes de élèves). L'étude a révélé qu'en moyenne les hommes avaient 19 pensées sexuelles par jour (la plus élevée étant 388 fois par jour) tandis que les femmes pensaient au sexe dix fois par jour. Parmi les défauts de l'étude, les chercheurs n'avaient pas pris en compte la théorie des processus ironiques dans leur conception expérimentale - les étudiants "ont reçu un clicker des chercheurs et leur ont demandé d'enregistrer quand ils pensaient au sexe (ou à la nourriture ou au sommeil). département de psychologie, tenant le clicker dans sa main, essayant de ne pas penser au sexe tout le temps, mais essayant aussi de se souvenir d'appuyer sur le clicker chaque fois qu'ils y pensaient. "

Mécanismes

La théorie des processus ironiques a proposé deux mécanismes opposés (une théorie du processus dual ). Premièrement, les processus de surveillance surveillent inconsciemment et automatiquement les occurrences de la pensée indésirable, faisant appel au second - processus de fonctionnement conscient - si la pensée se produit. Cette théorie explique les effets de l'augmentation de la charge cognitive en soulignant que là où il y a un effort cognitif, le processus de surveillance peut supplanter le processus conscient, suggérant également que pour que la suppression de la pensée soit efficace, un équilibre entre les deux processus doit exister, avec le la demande cognitive n'est pas assez grande pour laisser le processus de surveillance interrompre les processus conscients. Une étude de 2006 a révélé que les différences individuelles peuvent être en mesure de rendre compte des différences.

La surcharge cognitive empêche l'activation réussie des processus d'exploitation. Il a été démontré qu'une telle surcharge se produit expérimentalement, lorsque des individus tentent de supprimer agressivement les pensées intrusives en se distrayant - soit en se concentrant sur différents objets environnementaux, soit en pensant à autre chose qu'à la pensée en question. (On pense également que la surcharge survient dans la vie quotidienne en raison de pressions mentales, d'anxiété, de stress, etc.). Le processus de surveillance, servant à alerter l'individu sur une pensée indésirable sur le point de devenir saillant et de s'immiscer dans sa conscience, continue de trouver des exemples de la pensée indésirable créant un état d'hyper-accessibilité non contrôlé par des processus cognitifs contrôlés. La recherche a également montré que les individus ont la capacité de supprimer avec succès les pensées en se concentrant sur des distractions ou des objets spécifiquement préparés - un processus dans les expériences de suppression de la pensée parfois appelé «distraction focalisée».

Dans la culture populaire

Des idées similaires apparaissent dans la culture et les dictons populaires, souvent avec des variations sur l'animal et la couleur, telles que "C'est aussi difficile que d'essayer de ne pas penser à un rhinocéros rose."

La théorie des processus ironiques est également à la base du jeu mental connu sous le nom de " Le Jeu ", qui consiste à essayer de ne pas penser au Jeu.

À la fin du film de 1984 Ghostbusters , les personnages sont invités à réfléchir à une forme pour la venue de Gozer . Ils s'instruisent mutuellement de ne penser à rien qui voit. L'un des membres de l'équipe, Ray, réfléchit à ce qu'il considère comme une pensée anodine du Stay Puft Marshmallow Man , qui les terrorise ensuite.

Dans un épisode de Buzz Lightyear de Star Command , Mira utilise la théorie des processus ironiques pour déjouer l'empereur Zerg, qui lui a volé ses pouvoirs de lecture de l'esprit.

L'idée figure fortement dans l'épisode " White Bear " de la série télévisée britannique Black Mirror .

Voir également

Références

Lectures complémentaires