Natarajasana - Natarajasana
Natarajasana ( Sanskrit : नटराजासन , romanisé : Naṭarājāsana ), Lord of the Dance Pose ou Dancer Pose est un asana debout, en équilibre et en flexion arrière dans le yoga moderne comme exercice . Il est dérivé d'une pose dans la forme de danse classique indienne Bharatnatyam , qui est représentée dans les statues du temple Nataraja, Chidambaram .
Étymologie et origines
Le nom vient du sanskrit Nataraja , l'un des noms donnés au dieu hindou Shiva sous sa forme de danseur cosmique, et आसन asana signifiant "posture" ou "siège".
La pose est représentée dans les statues de danse Bharatnatyam du XIIIe au XVIIIe siècle du Gopuram oriental , temple Nataraja, Chidambaram ; quelque 20 asanas différents sont représentés.
Elliott Goldberg , d'autre part, observe que Natarajasana ne se trouve dans aucun texte médiéval de hatha yoga, ni mentionné par aucun voyageur d'avant le 20e siècle en Inde, ni dans les représentations artistiques du yoga telles que le Sriattvanidhi ou le Mahamandir près de Jodhpur. Goldberg soutient que la pose, comme plusieurs autres, a été introduite dans le yoga moderne par Krishnamacharya au début du 20e siècle, et reprise par ses élèves tels que BKS Iyengar , qui a fait de la pose une signature du yoga moderne ; Goldberg suggère qu'Iyengar a également transmis la pose à Sivananda , car Iyengar lui a envoyé un album photo complet montrant Iyengar dans tous ses asanas.
La description
Cet asana esthétique, d'étirement et d'équilibrage développe la concentration et la grâce ; il est utilisé dans la forme de danse classique indienne Bharatanatyam . L'acteur Mariel Hemingway décrit Natarajasana comme "une belle pose avec un pouvoir énorme", comparant l'équilibre et la tension dans les bras et les jambes avec un arc de tir à l'arc, et l'appelant "une pose très difficile à tenir".
La pose est entrée en se tenant debout en Tadasana , en pliant un genou et en étirant ce pied en arrière jusqu'à ce qu'il puisse être saisi avec la main de ce côté. Le pied peut ensuite être étendu vers l'arrière et vers le haut, en cambrant le dos et en étirant l'autre bras vers l'avant. Pour la pose complète et un étirement plus fort, inversez le bras arrière en le soulevant par-dessus l'épaule et saisissez le pied.
Variantes
Atteindre et reculer avec les deux bras, les coudes vers le haut, pour saisir le pied arrière donne une pose plus intense.
La pose peut être modifiée en saisissant une sangle autour du pied arrière, ou en se tenant à un support tel qu'un mur ou une chaise.
Voir également
Remarques
Les références
Lectures complémentaires
- Iyengar, BKS (1er octobre 2005). Lumière illustrée sur le yoga . HarperCollins. ISBN 978-81-7223-606-9. Récupéré le 9 avril 2011 .
- Saraswati, Swami Satyananda (1er août 2003). Asana Pranayama Mudra Bandha . Nesma Livres Inde. ISBN 978-81-86336-14-4. Récupéré le 9 avril 2011 .
- Saraswati, Swami Satyananda (janvier 2004). Un cours systématique sur les techniques tantriques anciennes du yoga et du kriya . Nesma Livres Inde. ISBN 978-81-85787-08-4. Récupéré le 9 avril 2011 .