Sprint (course à pied) - Sprint (running)

Usain Bolt , recordman du monde du 100 m et du 200 m

L'accroupissement initial de cette sprinteuse dans les blocs lui a permis de précharger ses muscles et de canaliser la force générée à partir de cela dans ses premières foulées.

Le sprint consiste à courir sur une courte distance à la vitesse maximale du corps dans un laps de temps limité. Il est utilisé dans de nombreux sports qui intègrent la course à pied, généralement comme moyen d'atteindre rapidement une cible ou un objectif, ou d'éviter ou d'attraper un adversaire. La physiologie humaine dicte que la vitesse presque maximale d'un coureur ne peut pas être maintenue pendant plus de 30 à 35 secondes en raison de l'épuisement des réserves de phosphocréatine dans les muscles, et peut-être secondairement d'une acidose métabolique excessive résultant de la glycolyse anaérobie .

En athlétisme et athlétisme , les sprints (ou des tirets ) sont des courses sur de courtes distances. Elles font partie des plus anciennes compétitions de course à pied, enregistrées aux Jeux Olympiques de l' Antiquité . Trois sprints sont actuellement organisés aux Jeux olympiques d'été modernes et aux championnats du monde en plein air : les 100 mètres , 200 mètres et 400 mètres .

Au niveau professionnel, les sprinteurs commencent la course en prenant une position accroupie dans les blocs de départ avant d'avancer et de se mettre progressivement en position verticale au fur et à mesure que la course progresse et que l'élan est pris. La position réglée diffère en fonction du démarrage. L'utilisation de blocs de départ permet au sprinteur d'effectuer une précharge isométrique améliorée ; cela génère une prétension musculaire qui est canalisée dans la propulsion suivante, la rendant plus puissante. L'alignement du corps est d'une importance clé pour produire la quantité optimale de force. Idéalement, l'athlète devrait commencer dans une position à 4 points et avancer, en poussant en utilisant les deux jambes pour une production de force maximale. Les athlètes restent dans le même couloir sur la piste de course pendant toutes les épreuves de sprint, à la seule exception du 400 mètres en salle. Les courses jusqu'à 100 mètres sont largement axées sur l'accélération jusqu'à la vitesse maximale d'un athlète. Tous les sprints au-delà de cette distance intègrent de plus en plus un élément d'endurance.

Histoire

Le stade de l'ancienne Némée , Grèce.

Les 13 premières éditions des Jeux Olympiques de l' Antiquité ne comportaient qu'une seule épreuve : la course au stade , qui était une course de sprint d'un bout à l'autre du stade. Le Diaulos (Δίαυλος, "double pipe") était une course à double stade, c.  400 mètres (1 300 pieds) , introduit lors de la 14e Olympiade des Jeux Olympiques antiques (724  avant JC).

Les courses de vitesse faisaient partie des jeux olympiques originaux au 7ème siècle avant JC ainsi que les premiers jeux olympiques modernes qui ont commencé à la fin du 19ème siècle ( Athènes 1896 ) comprenaient le 100 mètres et le 400 mètres. Les athlètes ont commencé les deux courses à partir d'un départ accroupi (position de 4 points). Aux Jeux olympiques d'origine et aux Jeux olympiques modernes, seuls les hommes étaient autorisés à participer à l'athlétisme jusqu'aux Jeux de 1928 à Amsterdam, aux Pays-Bas. Les jeux de 1928 ont également été les premiers jeux à utiliser une piste de 400 mètres, qui est devenue la norme pour l'athlétisme.

Les épreuves de sprint modernes ont leurs racines dans les courses de mesures impériales qui ont ensuite été modifiées en métrique: le 100 m a évolué à partir du tableau de bord de 100 yards , la distance de 200 m est venue du furlong (ou 1 ⁄ 8 mile ), et le 400 m était le successeur de la course de 440 verges ou d'un quart de mile.

Les progrès technologiques ont toujours amélioré les performances de sprint (c'est-à-dire les blocs de départ, les matériaux de piste synthétiques et la technologie des chaussures). En 1924, les athlètes ont utilisé une petite pelle pour creuser des trous pour commencer la course. Le record du monde du 100 mètres en 1924 était de 10,4 secondes, alors qu'en 1948 (la première utilisation des blocs de départ) était de 10,2 secondes, et de 10,1 secondes en 1956. La recherche constante d'athlètes plus rapides avec une meilleure technologie a amené l'homme de 10,4 secondes à 9,58 secondes en moins de 100 ans.

Les événements de piste ont été mesurés avec le système métrique sauf pour le Royaume-Uni et les États-Unis jusqu'en 1965 et 1974 respectivement. L' Amateur Athletic Association (AAU) a décidé de passer l'athlétisme aux États-Unis au système métrique pour enfin rendre l'athlétisme équivalent au niveau international. Avant cela, les athlètes américains ne pouvaient se qualifier que pour les records du monde lors d'événements internationaux et de jeux olympiques.  

Facteurs biologiques pour les coureurs

Les facteurs biologiques qui déterminent le potentiel d'un sprinteur comprennent :

Compétitions

Départ du 60 m femmes aux championnats du monde en salle 2010

Distances contemporaines communes

60 mètres

• Courez normalement à l'intérieur, sur une section droite d'une piste d'athlétisme intérieure.
• Certains des humains les plus rapides atteignent leur vitesse maximale autour de la barre des 60 mètres.
• Le 60 mètres est souvent utilisé comme distance en extérieur par les jeunes athlètes lorsqu'ils commencent les courses de sprint.

Remarque : Les distances intérieures sont moins standardisées, car de nombreuses installations parcourent des distances plus courtes ou parfois plus longues en fonction de l'espace disponible. 60m est la distance de championnat

100 mètres

• Se déroule sur la ligne droite d'une piste extérieure standard de 400 m.
• Souvent, le détenteur du record du monde dans cette course est considéré comme « l'homme/la femme le plus rapide du monde ».
• Principalement une course en plein air.

Un virage de 200 m

200 mètres

• Commence sur la courbe d'une piste standard (où les coureurs sont décalés dans leur position de départ, pour s'assurer qu'ils parcourent tous la même distance), et se termine sur la ligne droite.
• A concouru à la fois à l'intérieur et à l'extérieur, avec des temps légèrement plus lents qu'à l'extérieur.

400 mètres

• Les coureurs sont décalés dans leurs positions de départ pour s'assurer que tout le monde parcourt la même distance.
• A concouru à la fois à l'intérieur et à l'extérieur, avec des temps légèrement plus lents qu'à l'extérieur.

Allyson Felix , aux Jeux olympiques d'été de 2012 à Londres

relais 4x100 mètres

• Les coureurs sont décalés dans leurs positions de départ pour s'assurer que tout le monde parcourt la même distance.
• Les coureurs utilisent des zones d'accélération et des zones d'échange pour passer le relais

relais 4x400 mètres

• Les coureurs sont décalés dans leurs positions de départ pour s'assurer que tout le monde parcourt la même distance.
• Les coureurs utilisent les zones d'échange pour passer un témoin.
• Typiquement, la dernière course sur piste se réunit.

Distances historiques et peu communes

50 verges (45,72 m)

• L'événement était un événement commun pour la plupart des étudiants américains, car il s'agissait de l'un des événements de test standardisés dans le cadre du President's Award on Physical Fitness .

50 mètres

Le 50 mètres est une épreuve peu commune et alternative au 60 mètres . Donovan Bailey détient le record du monde masculin avec un temps de 5,56 secondes et Irina Privalova détient le record du monde féminin avec un temps de 5,96 secondes.

60 verges (54,864 m)

• Un événement de sprint rarement organisé qui était une fois de plus banal. Le temps record du monde de 5,99 est détenu par Lee McRae et a été établi en 1987. Le temps est souvent utilisé pour l' entraînement de vitesse du football américain .

55 mètres

Le 55 mètres est un événement rare qui résulte de la métrique des 60 yards , et constitue une alternative au 60 mètres .

70 mètres

• Un événement de sprint extrêmement rare, qui a été occasionnellement organisé dans les années 1960. Le record du monde de 6,90 est détenu par Bob Hayes .

100 verges (91,44 m)

• La norme en plein air dans le monde anglophone (impérial mesuré). Il faisait partie des Jeux du Commonwealth jusqu'en 1966 et était le premier événement du sprint au lycée américain jusqu'à ce que le NFHS passe au métrique en 1980, maintenant seulement une distance secondaire aux 100 mètres.
• Le détenteur officieux du record du monde est le jamaïcain Asafa Powell avec un temps de 9,07 secondes.

150 mètres

Finale du 150 mètres aux Manchester City Games 2009

• La distance informelle de 150 mètres (164,042 yards) peut être utilisée pour travailler l'endurance d'un coureur de 100 m, ou la vitesse d'un coureur de 200 m, et a été utilisée comme distance d'exposition. La distance a été utilisée dans une course entre les champions olympiques de 1996, le médaillé d'or du 100 m Donovan Bailey (Canada) et le médaillé d'or du 200 m Michael Johnson (États-Unis). Il s'agissait de décider lequel des deux était vraiment « l'homme le plus rapide du monde » (voir la course de 150 mètres Bailey-Johnson ).
• La distance informelle a été utilisée pour une course d'exhibition lors des Manchester Great CityGames dans le cadre de la Great Manchester Run 2009 (Royaume-Uni). Parmi les stars figuraient le triple champion olympique Usain Bolt (Jamaïque) aux côtés d' Ivory Williams (États-Unis), Simeon Williamson (Royaume-Uni) et d'autres stars internationales de la piste. La course féminine comprenait la championne olympique du 400 m, Christine Ohuruogu de Grande-Bretagne aux côtés de Debbie Ferguson-McKenzie ( Bahamas ). Bolt a parcouru la distance en un temps record de 14,35 secondes.

Stade

Une scène de course de la Grèce antique, représentée à l'origine sur une amphore panathénaïque

Le stade , également connu sous le nom de stade, était le sprint de courte distance standard dans la Grèce antique et s'étendait sur la longueur d'un stade. Cependant, les stades pouvaient varier en taille et il n'y avait apparemment pas de longueur standard définie pour eux, par exemple le stade de Delphes mesure 177 m et celui de Pergame 210 m.

300 mètres

• Les 300 mètres sont une autre distance informelle, qui pourrait être utilisée pour améliorer l'endurance d'un coureur de 200 m ou la vitesse d'un coureur de 400 m. Actuellement, le meilleur au monde pour cette épreuve est de 30,81 secondes, établi par Wayde van Niekerk à Ostrava , en République tchèque en 2017. Le record féminin est de 35,30 secondes, établi par Ana Guevara en altitude à Mexico en 2003. Les filles juniors de plusieurs pays courent cette distance au lieu des 400 mètres.

Diaulos

Le diaulos était un événement disputé dans l'Olympe de la Grèce antique qui faisait le double de la longueur d'un stade .

relais 4x200 mètres

• Les coureurs sont décalés dans leurs positions de départ pour s'assurer que tout le monde parcourt la même distance.
• Les coureurs utilisent des zones d'accélération et des zones d'échange pour passer le relais

Équipement

Des chaussures

En règle générale, un sprinter n'aurait besoin que de 2 types de chaussures, de chaussures d'entraînement et de pointes de sprint .

Les pointes de sprint sont généralement conçues pour être légères avec un minimum de coussin sur les talons et une plaque sur l'avant-pied pour garder le coureur sur les orteils de chaque pied. La plaque à pointes aura généralement le nombre maximum de trous pour les pointes métalliques à insérer afin de garder une bonne adhérence sur la surface de la piste. Ces pointes amovibles en métal sont également disponibles en différentes tailles. Les pointes vont généralement de 4 mm à 15 mm et se déclinent en différents styles. La plupart des installations ont des exigences spécifiques quant à la taille et au style des pointes pouvant être utilisées.

Blocs de départ

Les blocs de départ ne sont pas une nécessité, mais sont fortement suggérés pour une utilisation dans les événements de sprint. Les blocs de départ sont une pièce d'équipement qui se compose généralement de patins attachés à un rail central. Le but de l'utilisation de blocs est d'aider l'athlète à se pousser plus loin sur la piste le plus rapidement possible.

Configuration de démarrage de bloc typique

• Placer le talon légèrement sur la ligne de départ
• Placez les blocs au centre de la piste à peu près à l'endroit où se trouve votre orteil.
• Le pied dominant sera dans le bloc avant. Avec la pagaie réglée à 45 degrés
• Le bloc avant sera à environ 1 ¾-2 pieds de la ligne de départ.
• Le pied non dominant sera dans le bloc arrière. La pagaie sera placée le plus haut possible.
• Le bloc arrière sera placé à environ 3 à 3 ½ pieds de la ligne de départ.
• Il est important de noter que le bloc avant et le bloc arrière ne sont séparés que d'environ 1 pied de longueur.
• Les orteils doivent à peine toucher le sol.  
• Les mains seront placées à peu près à la largeur des épaules avec le pouce et l'index légèrement derrière la ligne.
• Les bras doivent être en position droite (verrouillés ou prêts à être verrouillés aux coudes)
• Les bras resteront tendus (s'ils ne sont pas verrouillés aux coudes)
• Les hanches se soulèveront légèrement au-dessus des épaules (obligeant la moitié avant du corps à se pencher en avant à environ 45 degrés (un peu moins).
• Une inclinaison vers l'avant est optimale car elle déplace la majeure partie du poids vers les mains avec une flexion minimale vers l'arrière.
• La jambe dominante doit avoir une flexion d'environ 90 degrés au niveau du genou, tandis que la jambe non dominante doit être d'environ 120 degrés.
• Le bras du côté du pied dominant se balancera vers l'avant de manière « exagérée » tandis que le bras du côté non dominant se balancera vers l'arrière de la même manière
• Le pied non dominant sera le premier pas.
• La jambe non dominante doit sortir avec une longue foulée (dans la plage de confort), amenant le genou à une position de 90 degrés (séparation du pied et du genou de la jambe opposée d'environ 2 à 2 ½ pieds), un angle de tibia d'environ 45 degrés, et dorsiflexion à chaque foulée.
• À mi-chemin avant le premier pas, la position de « conduite » doit avoir une ligne droite passant par la cheville, le genou, les hanches, les épaules et la tête non dominants.

Bâton

Le bâton est un élément obligatoire pour toute course de relais. Le témoin est passé à chaque athlète à travers différentes zones d'échange , avec des techniques différentes. Typiquement environ 1 pied de long et 1,5 pouces de diamètre.

Horaire

Chronomètres

Utilisé généralement dans les séances d'entraînement pour mesurer les temps relatifs et les temps de récupération. Les chronomètres ne sont pas toujours le moyen le plus précis de mesurer les temps dans un cadre de course,

Systèmes de synchronisation /porte entièrement automatiques

Les systèmes de chronométrage entièrement automatique (FAT) et de porte sont utilisés pour mesurer avec précision les courses avec des résultats aussi précis qu'au 1/1000e de seconde.  

Organes directeurs

Depuis 2021, World Athletics (WA) est l'instance dirigeante de l'athlétisme dans le monde. Chaque pays qui souhaite participer aux compétitions WA doit devenir membre.

Règles

Différences de règles avec chaque organe directeur

Chaque organe directeur établit ses propres règles sur la façon dont la concurrence est jugée équitable. World Athletics fixe les règles de la compétition internationale. Le livre de règles de World Athletics est divisé en 4 livres distincts.

Le début

Jeremy Wariner entamant une course depuis les starting-blocks

Les blocs de départ sont utilisés pour toutes les compétitions de sprint (jusqu'à et y compris 400 m) et les épreuves de relais (aller seulement, jusqu'à 4x400 m). Les blocs de départ se composent de deux repose-pieds réglables fixés à un cadre rigide. Les courses commencent par le coup de canon du starter . Les commandes de départ sont "A vos marques" et "Ensemble". Une fois que tous les athlètes sont dans la position définie, le coup de canon du starter est lancé, commençant officiellement la course. Pour le 100 m, tous les concurrents sont alignés côte à côte. Pour les 200 m, 300 m et 400 m, qui comportent des virages, les coureurs sont décalés pour le départ.

Dans les rares cas où il y aurait des problèmes techniques avec un départ, une carte verte est montrée à tous les athlètes. La carte verte n'entraîne aucune pénalité. Si un athlète n'est pas satisfait des conditions de la piste après que la commande "à vos marques" est donnée, l'athlète doit lever la main avant la commande "set" et fournir une raison à l'arbitre de départ. Il appartient alors à l'arbitre de départ de décider si le motif est valable. Dans le cas où l'arbitre de départ juge la raison invalide, un carton jaune (avertissement) est délivré à cet athlète en particulier. Dans le cas où l'athlète est déjà sur un avertissement, l'athlète est disqualifié.

Faux départ

Voies de sprint à Örnsköldsvik , Suède vue depuis le point de départ de 100 m

Selon les règles de World Athletics (WA), « Un athlète, après avoir pris une position fixe complète et finale, ne doit commencer son mouvement de départ qu'après avoir reçu le rapport du pistolet ou de l'engin de départ approuvé. Si, au jugement du Starter ou Rappels, il le fait plus tôt, cela sera considéré comme un faux départ."

Le médaillé d'or et d'argent olympique du 100 m Linford Christie de Grande-Bretagne a connu de fréquents faux départs qui étaient légèrement inférieurs au temps de réaction légal de 0,1 seconde. Christie et son entraîneur, Ron Roddan, ont tous deux affirmé que les faux départs étaient dus au fait que les temps de réaction exceptionnels de Christie étaient inférieurs au temps légal. Ses fréquents faux départs ont finalement conduit à sa disqualification de la finale du 100 m des Jeux olympiques d'été de 1996 à Atlanta , aux États-Unis, en raison d'un deuxième faux départ de Christie. Depuis janvier 2010, selon les règles de WA, un seul faux départ par un athlète entraîne la disqualification.

En 2012, un nouveau développement à la règle du faux départ a été ajouté. Étant donné que certains athlètes pourraient être disqualifiés pour des contractions dans les blocs de départ, mais que certains athlètes pourraient faire une contraction sans que le starter remarque et disqualifie l'athlète, il a été décidé que les contractions dans le bloc de départ tout en étant dans la position « set » ne porteraient qu'un maximum sanction d'un carton jaune ou d'un avertissement. Afin d'être immédiatement disqualifié pour un faux départ, les mains d'un athlète doivent quitter la piste ou ses pieds doivent quitter les blocs de départ, alors que l'athlète est dans sa position finale « fixée ».

Voies

L'arrivée des championnats d'athlétisme d'Allemagne de l'Est 1987

Pour toutes les épreuves olympiques de sprint, les coureurs doivent rester dans leurs couloirs pré-assignés, qui mesurent 1,22 mètre (4 pieds) de large, du début à la fin. Les voies peuvent être numérotées de 1 à 8, 9 ou rarement 10, en commençant par la voie intérieure. Tout athlète qui court en dehors du couloir assigné pour obtenir un avantage est sujet à disqualification. Si l'athlète est forcé de courir en dehors de son couloir par une autre personne et qu'aucun avantage matériel n'est obtenu, il n'y aura pas de disqualification. De même, un coureur qui s'écarte de son couloir dans la ligne droite, ou traverse la ligne extérieure de son couloir dans le virage, et n'en tire aucun avantage, ne sera pas disqualifié tant qu'aucun autre coureur n'est gêné.

La fin

Le premier athlète dont le torse atteint le plan vertical du bord le plus proche de la ligne d'arrivée est le vainqueur. Pour s'assurer que le torse du sprinteur déclenche l'impulsion de chronométrage à la ligne d'arrivée plutôt qu'un bras, un pied ou une autre partie du corps, une double cellule photoélectrique est couramment utilisée. Les temps ne sont enregistrés par un système de chronométrage électronique que lorsque ces deux photocellules sont simultanément bloquées. Les systèmes de photo-finish sont également utilisés lors de certaines épreuves d'athlétisme.

Record du monde

Entraînement au sprint

Alors que la génétique joue un rôle important dans la capacité à sprinter, les athlètes doivent se consacrer à leur entraînement pour s'assurer qu'ils peuvent optimiser leurs performances. L'entraînement au sprint comprend divers entraînements de course, ciblant l'accélération, le développement de la vitesse, l'endurance de vitesse, l'endurance spéciale et l'endurance au tempo. De plus, les athlètes effectuent des exercices de musculation intenses, ainsi que des exercices de pliométrie ou de saut. Collectivement, ces méthodes d'entraînement produisent des qualités qui permettent aux athlètes d'être plus forts, plus puissants, dans l'espoir de courir plus vite.

Voir également

• Cyclisme de vitesse
• Athlétisme aux Jeux Olympiques d'été
  • 60 mètres aux JO
  • 100 mètres aux JO
  • 200 mètres aux JO
  • 400 mètres aux JO
  • Sprint haies aux Jeux Olympiques
  • 400 mètres haies aux JO
  • Relais 4×100 mètres aux JO
  • Relais 4×400 mètres aux JO

Notes et références

Liens externes

• Top 10 des plus grandes courses de sprint de l'histoire
• Liste IAAF des enregistrements de sprint en XML