En marchant -Walking

Simulation informatique d'un cycle de marche humaine. Dans ce modèle, la tête reste toujours au même niveau, tandis que la hanche suit une courbe sinusoïdale.

La marche (également appelée déambulation ) est l'une des principales allures de la locomotion terrestre chez les animaux à pattes. La marche est généralement plus lente que la course et les autres allures. La marche est définie par une démarche de « pendule inversé » dans laquelle le corps saute sur le ou les membres raides à chaque pas. Cela s'applique quel que soit le nombre utilisable de membres - même les arthropodes , avec six, huit membres ou plus, marchent.

Différence avec la course

Les marcheurs aux essais de la Coupe du monde en 1987

Le mot marche est issu du vieil anglais wealcan "to roll". Chez l'homme et les autres bipèdes , la marche se distingue généralement de la course en ce qu'un seul pied à la fois quitte le sol et qu'il y a une période de double appui. En revanche, la course commence lorsque les deux pieds ne touchent pas le sol à chaque pas. Cette distinction a le statut d'une exigence formelle dans les épreuves de marche compétitives . Pour les espèces quadrupèdes , il existe de nombreuses allures qui peuvent être qualifiées de marche ou de course, et les distinctions basées sur la présence ou l'absence d'une phase suspendue ou le nombre de pieds en contact à tout moment ne donnent pas une classification mécaniquement correcte. La méthode la plus efficace pour distinguer la marche de la course consiste à mesurer la hauteur du centre de masse d'une personne à l' aide de la capture de mouvement ou d'une plateforme de force à mi-distance. Lors de la marche, le centre de masse atteint une hauteur maximale à mi-course, lors de la course, il est alors à un minimum. Cette distinction, cependant, n'est valable que pour la locomotion sur un terrain plat ou approximativement plat. Pour les notes supérieures à 10 %, cette distinction ne tient plus pour certains individus. Les définitions basées sur le pourcentage de la foulée pendant laquelle un pied est en contact avec le sol (moyenne sur tous les pieds) de plus de 50 % de contact correspondent bien à l'identification de la mécanique du `` pendule inversé '' et indiquent la marche pour les animaux avec n'importe quel nombre des membres, bien que cette définition soit incomplète. Les humains et les animaux qui courent peuvent avoir des périodes de contact supérieures à 50 % d'un cycle de marche lorsqu'ils tournent des virages, courent en montée ou portent des charges.

La vitesse est un autre facteur qui distingue la marche de la course. Bien que les vitesses de marche puissent varier considérablement en fonction de nombreux facteurs tels que la taille, le poids, l'âge, le terrain, la surface, la charge, la culture, l'effort et la forme physique, la vitesse de marche humaine moyenne aux passages pour piétons est d'environ 5,0 kilomètres par heure (km/h). ou environ 1,4 mètres par seconde (m/s), ou environ 3,1 miles par heure (mph). Des études spécifiques ont trouvé des vitesses de marche des piétons aux passages pour piétons allant de 4,51 à 4,75 km/h (2,80 à 2,95 mph) pour les personnes âgées et de 5,32 à 5,43 km/h (3,31 à 3,37 mph) pour les personnes plus jeunes ; une vitesse de marche rapide peut être d'environ 6,5 km/h (4,0 mph). Au Japon, la mesure standard de la vitesse de marche est de 80 m/min (4,8 km/h). Les marcheurs champions peuvent atteindre en moyenne plus de 14 km/h (8,7 mph) sur une distance de 20 km (12 mi).

Un enfant humain moyen acquiert une capacité de marche indépendante vers l'âge de 11 mois.

Avantages pour la santé

L'exercice régulier et rapide de toute sorte peut améliorer la confiance , l' endurance , l'énergie , le contrôle du poids et l'espérance de vie et réduire le stress . Il peut également réduire le risque de maladie coronarienne , d' accident vasculaire cérébral , de diabète , d'hypertension artérielle , de cancer de l'intestin et d' ostéoporose . Des études scientifiques ont également montré que la marche, outre ses avantages physiques, est également bénéfique pour l'esprit, améliorant les capacités de mémoire , la capacité d'apprentissage , la concentration , l'humeur, la créativité et le raisonnement abstrait. Des séances de marche soutenues pendant une période minimale de trente à soixante minutes par jour, cinq jours par semaine, avec une posture de marche correcte, réduisent les risques pour la santé et présentent divers avantages pour la santé globale, tels que la réduction des risques de cancer , de diabète de type 2 , de maladie cardiaque , trouble anxieux et dépression . L'espérance de vie est également augmentée même pour les personnes souffrant d' obésité ou d'hypertension artérielle . La marche améliore également la santé des os, en particulier en renforçant l' os de la hanche , en abaissant le cholestérol nocif des lipoprotéines de basse densité (LDL) et en augmentant le cholestérol utile des lipoprotéines de haute densité (HDL). Des études ont montré que la marche peut également aider à prévenir la démence et la maladie d'Alzheimer .

La fiche d'information des Centers for Disease Control and Prevention sur la "Relation entre la marche et la mortalité chez les adultes américains atteints de diabète" indique que les personnes atteintes de diabète qui marchaient 2 heures ou plus par semaine ont réduit leur taux de mortalité toutes causes confondues de 39 %. Les femmes qui faisaient entre 4 500 et 7 500 pas par jour semblaient avoir moins de décès prématurés que celles qui ne faisaient que 2 700 pas par jour. "La marche a allongé la vie des personnes atteintes de diabète, indépendamment de l'âge, du sexe, de la race, de l'indice de masse corporelle, du temps écoulé depuis le diagnostic et de la présence de complications ou de limitations fonctionnelles." Il a été suggéré qu'il existe une relation entre la vitesse de marche et la santé, et que les meilleurs résultats sont obtenus avec une vitesse supérieure à 2,5 mph (4 km/h).

Les gouvernements reconnaissent maintenant les bienfaits de la marche pour la santé mentale et physique et l'encouragent activement. Cette importance croissante accordée à la marche est due au fait que les gens marchent moins aujourd'hui qu'auparavant. Au Royaume-Uni, un rapport du ministère des Transports a révélé qu'entre 1995/97 et 2005, le nombre moyen de trajets à pied par personne a chuté de 16 %, passant de 292 à 245 par an. De nombreux professionnels des autorités locales et du Service national de santé sont employés pour enrayer ce déclin en s'assurant que l'environnement bâti permet aux gens de marcher et qu'il existe des possibilités de marche à leur disposition. Les professionnels qui œuvrent pour favoriser la marche proviennent principalement de six secteurs : la santé, les transports, l'environnement, l'école, les sports et loisirs et l'aménagement urbain.

Un programme pour encourager la marche est "The Walking the Way to Health Initiative", organisé par l'association britannique de marcheurs The Ramblers , qui est le plus grand programme de marche dirigé par des bénévoles au Royaume-Uni. Les bénévoles sont formés pour diriger des marches de santé gratuites à partir de lieux communautaires tels que les bibliothèques et les cabinets médicaux. Le programme a formé plus de 35 000 bénévoles et compte plus de 500 programmes opérant à travers le Royaume-Uni, avec des milliers de personnes marchant chaque semaine. Une nouvelle organisation appelée "Walk England" a lancé un site Web en juin 2008 pour fournir à ces professionnels des preuves, des conseils et des exemples de réussites sur la façon d'encourager les communautés à marcher davantage. Le site a un aspect de réseau social pour permettre aux professionnels et au public de poser des questions, de publier des nouvelles et des événements, et de communiquer avec d'autres personnes dans leur région sur la marche, ainsi qu'une option "promenez maintenant" pour savoir quelles promenades sont disponibles dans chaque Région. Des organisations similaires existent dans d'autres pays et, récemment, un "Walking Summit" s'est tenu aux États-Unis. Cela "a réuni des leaders d'opinion et des influenceurs du monde des affaires, de l'urbanisme et de l'immobilier, [ainsi que] des médecins et des responsables de la santé publique", et d'autres, pour discuter de la manière de faire des villes et des communautés américaines des lieux où "les gens peuvent et veulent marcher". . La marche est plus répandue dans les villes européennes qui ont des zones résidentielles denses mélangées à des zones commerciales et de bons transports en commun.


Origines

Un hamster qui marche.

Il est théorisé que la "marche" parmi les tétrapodes est née sous l'eau avec des poissons à respiration aérienne qui pouvaient "marcher" sous l'eau, donnant lieu (potentiellement avec des vertébrés comme Tiktaalik ) à la pléthore de vie terrestre qui marchent sur quatre ou deux membres. Alors que les tétrapodes terrestres sont théorisés comme ayant une seule origine, on pense que les arthropodes et leurs proches ont évolué indépendamment en marchant plusieurs fois, en particulier chez les insectes , les myriapodes , les chélicères , les tardigrades , les onychophores et les crustacés . Les petites raies , membres de la communauté des poissons démersaux , peuvent se propulser en poussant du fond de l'océan avec leurs nageoires pelviennes, en utilisant des mécanismes neuronaux qui ont évolué il y a déjà 420 millions d'années, avant que les vertébrés ne mettent le pied sur terre.

Hominin

Les données des archives fossiles indiquent que parmi les ancêtres des hominidés, la marche bipède a été l'une des premières caractéristiques déterminantes à émerger, précédant d'autres caractéristiques déterminantes des Hominidae . À en juger par les empreintes de pas découvertes sur un ancien rivage au Kenya, on pense que les ancêtres des humains modernes marchaient de manière très similaire à l'activité actuelle il y a 3 millions d'années.

Aujourd'hui, la démarche de marche des humains est unique et diffère considérablement des démarches de marche bipèdes ou quadrupèdes d'autres primates, comme les chimpanzés. On pense qu'il a été sélectivement avantageux chez les ancêtres des hominines du Miocène en raison de l'efficacité énergétique métabolique. La marche humaine s'est avérée légèrement plus économe en énergie que le déplacement d'un mammifère quadrupède de taille similaire, comme les chimpanzés. L'efficacité énergétique de la locomotion humaine peut s'expliquer par l'utilisation réduite des muscles lors de la marche, en raison d'une posture droite qui place les forces de réaction au sol au niveau de la hanche et du genou. Lorsqu'ils marchent de manière bipède, les chimpanzés adoptent une position accroupie avec les genoux et les hanches pliés, forçant les muscles quadriceps à effectuer un travail supplémentaire et par conséquent coûtent plus d'énergie. La comparaison du voyage quadrupède des chimpanzés avec celui des vrais animaux quadrupèdes a indiqué que les chimpanzés dépensent cent cinquante pour cent de l'énergie nécessaire au voyage par rapport aux vrais quadrupèdes.

En 2007, une étude a exploré plus avant l'origine de la bipédie humaine , en utilisant les coûts énergétiques de locomotion des chimpanzés et des humains. Ils ont découvert que l'énergie dépensée pour déplacer le corps humain est inférieure à ce à quoi on pourrait s'attendre pour un animal de taille similaire et environ soixante-quinze pour cent moins coûteuse que celle des chimpanzés. Les coûts énergétiques des chimpanzés quadrupèdes et bipèdes s'avèrent relativement égaux, la bipédie des chimpanzés coûtant environ dix pour cent de plus que le quadrupède. La même étude de 2007 a révélé que chez les chimpanzés, les coûts énergétiques de la marche bipède et quadrupède variaient considérablement, et ceux qui fléchissaient davantage les genoux et les hanches et adoptaient une posture plus droite, plus proche de celle des humains, pouvaient économiser plus d'énergie que les chimpanzés qui n'ont pas adopté cette position. De plus, par rapport aux autres singes, les humains ont des jambes plus longues et une ischie courte orientée dorsalement (os de la hanche), ce qui se traduit par des moments d'extension des ischio-jambiers plus longs, améliorant l'économie d'énergie de la marche. On pensait que les hominidés comme Ardipithecus ramidus , qui avaient une variété d'adaptations terrestres et arboricoles ne seraient pas des marcheurs aussi efficaces, cependant, avec une petite masse corporelle, A. ramidus avait développé un moyen économe en énergie de marche bipède tout en conservant des adaptations arboricoles . . Les humains ont de longs cols fémoraux , ce qui signifie que pendant la marche, les muscles de la hanche ne nécessitent pas autant d'énergie pour fléchir pendant le mouvement. Ces légères différences cinématiques et anatomiques démontrent comment la marche bipède peut s'être développée comme moyen de locomotion dominant chez les premiers hominidés en raison de l'énergie économisée.

Variantes

  • Le brouillage est une méthode d'ascension d'une colline ou d'une montagne qui consiste à utiliser les deux mains, en raison de la pente du terrain. Il s'agira nécessairement d'une forme de marche lente et prudente et éventuellement d' escalades brèves et faciles . Certains brouillages ont lieu sur des crêtes étroites exposées où une plus grande attention à l'équilibre sera nécessaire que dans la marche normale.
  • Raquette à neige - Une raquette à neige est une chaussure pour marcher sur la neige. Les raquettes fonctionnent en répartissant le poids de la personne sur une plus grande surface afin que le pied de la personne ne s'enfonce pas complètement dans la neige, une qualité appelée "flottaison". Les raquetteurs disent souvent que si vous pouvez marcher, vous pouvez faire de la raquette. C'est vrai dans des conditions optimales, mais bien marcher en raquettes demande quelques légers ajustements à la marche. La méthode de marche consiste à soulever légèrement les chaussures et à faire glisser les bords intérieurs l'un sur l'autre, évitant ainsi la "marche à cheval" non naturelle et fatigante qui serait autrement nécessaire. Un raquetteur doit également être prêt à rouler légèrement ses pieds. Une foulée exagérée fonctionne mieux au début, en particulier avec des chaussures plus grandes ou traditionnelles.
  • Ski de fond - conçu à l'origine comme des raquettes à neige comme moyen de déplacement dans la neige profonde. Les sentiers parcourus en été sont souvent skiés en hiver et l' Association norvégienne de trekking entretient plus de 400 refuges s'étendant sur des milliers de kilomètres de sentiers que les randonneurs peuvent utiliser en été et les skieurs en hiver.
  • Le beach walking est un sport qui se base sur une marche sur le sable de la plage . La marche sur la plage peut être développée sur du sable compact ou sur du sable non compact. Il existe des compétitions de marche sur la plage sur du sable non compact et il existe des records mondiaux de marche sur la plage sur du sable non compact sur des distances de plusieurs jours. La marche sur la plage a une technique de marche spécifique.
Les talons libres sont une caractéristique déterminante du ski de randonnée
  • La marche nordique est une activité physique et un sport pratiqué avec des bâtons de marche spécialement conçus, semblables à des bâtons de ski . Par rapport à la marche normale, la marche nordique (également appelée marche avec bâtons) consiste à appliquer une force sur les bâtons à chaque foulée. Les marcheurs nordiques utilisent davantage tout leur corps (avec une plus grande intensité) et reçoivent une stimulation de renforcement de la condition physique qui n'est pas présente dans la marche normale pour la poitrine, les dorsaux, les triceps, les biceps, les épaules, les abdominaux, la colonne vertébrale et d'autres muscles centraux qui peuvent entraîner des augmentations significatives du cœur. taux à un rythme donné. La marche nordique a été estimée comme produisant jusqu'à 46% d'augmentation de la consommation d'énergie, par rapport à la marche sans bâtons.
  • Le piéton est un sport qui s'est développé à la fin du XVIIIe et au XIXe siècle et qui était un sport populaire dans les îles britanniques . À la fin du 18e siècle, et surtout avec la croissance de la presse populaire, les exploits de déplacement à pied sur de grandes distances (semblables à un ultramarathon moderne ) ont attiré l'attention et ont été qualifiés de «piétons». L'intérêt pour le sport et les paris qui l'accompagnaient se sont répandus aux États-Unis, au Canada et en Australie au 19e siècle. À la fin du 19e siècle, le piétonnisme a été largement remplacé par l'essor des sports -spectacles modernes et par la controverse concernant les règles, ce qui a limité son attrait en tant que source de paris et a conduit à son inclusion dans le mouvement de l'athlétisme amateur. Le piéton a été codifié pour la première fois dans la dernière moitié du 19e siècle, évoluant vers ce qui allait devenir la course à pied . Au milieu du 19e siècle, on s'attendait souvent à ce que les concurrents étendent leurs jambes droites au moins une fois dans leur foulée et obéissent à ce qu'on appelait le "juste". règle du talon et de la pointe". Cette règle, la source de la course à pied moderne, était un vague commandement selon lequel l'orteil d'un pied ne pouvait pas quitter le sol avant que le talon du pied suivant ne touche le sol. Cela dit, les règles étaient coutumières et changeaient avec la compétition. Les coureurs étaient généralement autorisés à courir pour éviter les crampes, et c'était la distance, et non le code, qui déterminait la démarche pour les courses plus longues. Les articles de journaux suggèrent que le « trot » était courant dans les événements.
  • La marche rapide est le terme général pour la marche rapide. Dans la catégorie Speed ​​Walking, il existe une variété de techniques de marche rapide : Power Walking, Fit Walking, etc.
  • La marche rapide est l'acte de marcher à une vitesse située à l'extrémité supérieure de la plage naturelle de la marche, généralement de 7 à 9 km/h (4,5 à 5,5 mph). Pour être qualifiée de marche rapide par opposition au jogging ou à la course, au moins un pied doit être en contact permanent avec le sol.
  • La course à pied est une épreuve sportive de longue distance . Bien qu'il s'agisse d'une course à pied, elle diffère de la course à pied en ce sens qu'un pied doit sembler être en contact avec le sol à tout moment. La longueur de la foulée est réduite, donc pour atteindre des vitesses compétitives, les marcheurs doivent atteindre des taux de cadence comparables à ceux atteints par les coureurs olympiques de 800 mètres, et ils doivent le faire pendant des heures à la fois puisque les épreuves olympiques sont la course de 20 km (12,4 mi) marche (hommes et femmes) et 50 km (31 mi) marche (hommes uniquement) et 50 miles (80,5 km) sont également organisés. Voir aussi piétons ci-dessus.
  • La marche afghane : La marche afghane est une technique de respiration rythmique synchronisée avec la marche. Elle est née dans les années 1980 sur la base des observations faites par le Français Édouard G. Stiegler, lors de ses contacts avec des caravaniers afghans, capables d'effectuer des marches de plus de 60 km par jour pendant des dizaines de jours.

Biomécanique

La marche humaine est accomplie avec une stratégie appelée le double pendule . Pendant le mouvement vers l'avant, la jambe qui quitte le sol se balance vers l'avant à partir de la hanche. Ce balayage est le premier pendule. Ensuite, la jambe frappe le sol avec le talon et roule jusqu'à l'orteil dans un mouvement décrit comme un pendule inversé. Le mouvement des deux jambes est coordonné de sorte qu'un pied ou l'autre soit toujours en contact avec le sol. Pendant la marche, les muscles du mollet se contractent, élevant le centre de masse du corps, tandis que ce muscle est contracté , de l'énergie potentielle est stockée. Ensuite, la gravité tire le corps vers l'avant et vers le bas sur l'autre jambe et l'énergie potentielle est alors transformée en énergie cinétique . Le processus de la marche humaine permet d'économiser environ soixante-cinq pour cent de l'énergie utilisée en utilisant la gravité dans le mouvement vers l'avant.

La marche diffère d'une démarche de course à bien des égards. La plus évidente est que pendant la marche, une jambe reste toujours au sol tandis que l'autre se balance. En course à pied, il y a généralement une phase balistique où le coureur est en l'air avec les deux pieds en l'air (pour les bipèdes).

Une autre différence concerne le mouvement du centre de masse du corps. En marchant, le corps "saute" au-dessus de la jambe au sol, élevant le centre de masse à son point le plus élevé lorsque la jambe passe la verticale et le ramenant au plus bas lorsque les jambes sont écartées. Essentiellement , l'énergie cinétique du mouvement vers l'avant est constamment échangée contre une augmentation de l'énergie potentielle . Ceci est inversé en course à pied où le centre de masse est au plus bas lorsque la jambe est verticale. En effet, l'impact de l'atterrissage de la phase balistique est absorbé par la flexion de la jambe et stocke par conséquent de l'énergie dans les muscles et les tendons . Dans la course, il y a une conversion entre l'énergie cinétique, potentielle et élastique .

Il existe une limite absolue à la vitesse de marche d'un individu (sans techniques spéciales telles que celles employées dans la marche rapide ) en raison de l'accélération vers le haut du centre de masse pendant une foulée - si elle est supérieure à l'accélération due à la gravité, la personne s'envolent alors qu'ils sautent par-dessus la jambe au sol. En règle générale, cependant, les animaux passent à une course à une vitesse inférieure à celle-ci en raison de l'efficacité énergétique.

Sur la base du modèle de marche à pendule inversé 2D, il existe au moins cinq contraintes physiques qui imposent des limites fondamentales à la marche comme un pendule inversé. Ces contraintes sont : contrainte de décollage, contrainte de glissement, contrainte de repli, contrainte de régime permanent, contrainte de fréquence de pas élevée.

Activité de loisir

Randonnée avec des packs complets.

Beaucoup de gens aiment marcher comme loisir dans le monde moderne principalement urbain, et c'est l'une des meilleures formes d' exercice . Pour certains, la marche est un moyen de profiter de la nature et du plein air ; et pour d'autres l'aspect physique, sportif et d'endurance est plus important.

Il existe une variété de différents types de marche, y compris la marche dans la brousse , la course à pied , la marche sur la plage , la randonnée , le volksmarching , la marche nordique , le trekking , la promenade avec un chien et la randonnée . Certaines personnes préfèrent marcher à l'intérieur sur un tapis roulant ou dans une salle de sport, et les marcheurs sportifs et d'autres peuvent utiliser un podomètre pour compter leurs pas. La randonnée est le mot usuel utilisé au Canada, aux États-Unis et en Afrique du Sud pour désigner de longues marches vigoureuses; des promenades similaires sont appelées clochards en Nouvelle-Zélande, ou marche dans les collines ou simplement marche en Australie, au Royaume-Uni et en République d'Irlande . Au Royaume-Uni, la randonnée est également utilisée. Les Australiens marchent aussi dans la brousse. Dans les régions anglophones d'Amérique du Nord, le terme marche est utilisé pour de courtes promenades, en particulier dans les villes. Faire de la raquette , c'est marcher dans la neige ; une démarche légèrement différente est requise par rapport à la marche régulière.

Tourisme

En termes de tourisme, les possibilités vont des visites guidées à pied dans les villes aux vacances de trekking organisées dans l' Himalaya . Au Royaume-Uni, le terme visite à pied fait également référence à une marche ou une randonnée de plusieurs jours entreprise par un groupe ou un individu. Des systèmes de sentiers bien organisés existent dans de nombreux autres pays européens, ainsi qu'au Canada, aux États-Unis, en Nouvelle-Zélande et au Népal . Des réseaux de longs sentiers pédestres balisés s'étendent désormais à travers l'Europe, de la Norvège à la Turquie , du Portugal à Chypre . Beaucoup empruntent également les itinéraires de pèlerinage traditionnels, dont le plus célèbre est El Camino de Santiago , le Chemin de Saint-Jacques .

De nombreux festivals de marche et autres événements de marche ont lieu chaque année dans de nombreux pays. Le plus grand événement de marche de plusieurs jours au monde est la Marche internationale de quatre jours de Nimègue aux Pays- Bas . Le "Vierdaagse" (néerlandais pour "Four day Event") est une marche annuelle qui a lieu depuis 1909 ; il est basé à Nimègue depuis 1916. Selon le groupe d'âge et la catégorie, les marcheurs doivent parcourir 30, 40 ou 50 kilomètres par jour pendant quatre jours. À l'origine un événement militaire avec quelques civils, c'est maintenant un événement principalement civil. Les chiffres ont augmenté ces dernières années, avec plus de 40 000 participants, dont environ 5 000 militaires. En raison de l'affluence sur le parcours, depuis 2004 les organisateurs ont limité le nombre de participants. Aux États-Unis, il y a la marche annuelle de la fête du Travail sur Mackinac Bridge , Michigan , qui attire plus de 60 000 participants ; c'est le plus grand événement de marche d'une journée ; tandis que la Chesapeake Bay Bridge Walk dans le Maryland attire plus de 50 000 participants chaque année. Il existe également diverses marches organisées sous forme d'événements caritatifs , avec des marcheurs parrainés pour une cause précise. Ces promenades varient en longueur de deux miles (3 km) ou cinq km à 50 miles (80 km). La MS Challenge Walk est une marche de 80 km ou 50 miles qui permet de récolter des fonds pour lutter contre la sclérose en plaques , tandis que les marcheurs de l'Oxfam Trailwalker parcourent 100 km ou 60 miles.

Randonnée

En Grande-Bretagne, The Ramblers , un organisme de bienfaisance enregistré , est la plus grande organisation qui s'occupe des intérêts des marcheurs, avec quelque 100 000 membres. Son projet "Get Walking Keep Walking" fournit des guides d'itinéraire gratuits, des promenades guidées, ainsi que des informations pour les personnes qui découvrent la marche. La Long Distance Walkers Association au Royaume-Uni s'adresse aux marcheurs les plus énergiques et organise de longues randonnées difficiles de 20 ou même 50 miles (30 à 80 km) ou plus en une journée. L'événement annuel "Hundred" de la LDWA, qui consiste à parcourir 100 miles ou 160 km en 48 heures, a lieu chaque week-end du British Spring Bank Holiday .

Marchabilité

Rue Gauchetière, Montréal, Québec , Canada

Récemment, les urbanistes de certaines collectivités se sont concentrés sur la création de zones et de routes adaptées aux piétons , permettant de se déplacer , de faire du shopping et de se divertir à pied. Le concept de potentiel piétonnier est apparu comme une mesure du degré auquel une zone est propice à la marche. Certaines communautés sont au moins partiellement sans voiture , ce qui les rend particulièrement favorables à la marche et aux autres modes de transport. Aux États-Unis, le réseau de vie active est un exemple d'effort concerté pour développer des communautés plus favorables à la marche et à d'autres activités physiques.

Un exemple de ces efforts pour rendre le développement urbain plus convivial pour les piétons est le village piétonnier . Il s'agit d'un quartier ou d'une ville compacte, axée sur les piétons, avec un centre de village à usage mixte, qui suit les principes du nouveau piétonnisme. Voies à usage partagé pour les piétons et les personnes utilisant des vélos , des Segways , des fauteuils roulants et d'autres petits véhicules roulants qui n'utilisent pas de moteurs à combustion interne . Généralement, ces voies sont devant les maisons et les commerces, et les rues pour véhicules motorisés sont toujours à l'arrière. Certains villages piétonniers peuvent être presque sans voiture avec des voitures cachées sous les bâtiments ou à la périphérie du village. Venise, en Italie, est essentiellement un village piétonnier avec des canaux. Le quartier des canaux à Venise, en Californie , en revanche, combine l'approche voie avant/rue arrière avec des canaux et des passerelles, ou simplement des passerelles.

La marche est également considérée comme un exemple clair de mode de transport durable , particulièrement adapté à un usage urbain et/ou à des distances relativement courtes. Les modes de transport non motorisés tels que la marche, mais aussi le vélo , les transports à petites roues (skates, planches à roulettes, trottinettes et charrettes à bras) ou les déplacements en fauteuil roulant sont souvent des éléments clés pour encourager avec succès les transports urbains propres. Une grande variété d'études de cas et de bonnes pratiques (de villes européennes et de quelques exemples mondiaux) qui promeuvent et stimulent la marche comme moyen de transport dans les villes peuvent être trouvées sur Eltis , le portail européen des transports locaux.

Le développement de droits de passage spécifiques avec des infrastructures appropriées peut favoriser une participation et un plaisir accrus de la marche. Des exemples de types d'investissements comprennent les centres commerciaux piétonniers et les estrans tels que les voies océaniques et les promenades fluviales.

La première rue piétonne construite à cet effet en Europe est la Lijnbaan à Rotterdam , ouverte en 1953. Le premier centre commercial piétonnier au Royaume-Uni était à Stevenage en 1959. Un grand nombre de villes européennes ont fait une partie de leurs centres car- libre depuis le début des années 1960. Celles-ci sont souvent accompagnées de parkings en bordure de la zone piétonne et, dans les cas les plus importants, de parcs- relais. Le centre de Copenhague est l'un des plus grands et des plus anciens : il a été converti du trafic automobile en zone piétonne en 1962.

En robotique

Généralement, les premiers robots marcheurs à succès avaient six pattes. Au fur et à mesure que la technologie des microprocesseurs progressait, le nombre de jambes a pu être réduit et il existe maintenant des robots capables de marcher sur deux jambes. L'un, par exemple, est ASIMO . Bien qu'il y ait eu des progrès significatifs, les robots ne marchent toujours pas aussi bien que les êtres humains car ils doivent souvent garder les genoux pliés en permanence afin d'améliorer la stabilité.

En 2009, le roboticien japonais Tomotaka Takahashi a développé un robot capable de sauter à trois pouces du sol. Le robot, nommé Ropid , est capable de se lever, de marcher, de courir et de sauter.

De nombreux autres robots ont également été capables de marcher au fil des ans comme un robot marcheur bipède.

Animaux

Deux manchots royaux et un manchot papou marchant sur une plage de Géorgie du Sud , territoire britannique d'outre-mer

Les chevaux

Le pas, une démarche à quatre temps

La marche est une démarche à quatre temps qui fait en moyenne environ 4 miles par heure (6,4 km / h). Au pas, les jambes d'un cheval suivent cette séquence : patte arrière gauche, patte avant gauche, patte arrière droite, patte avant droite, dans un rythme régulier 1-2-3-4. Au pas, le cheval aura toujours un pied levé et les trois autres pieds au sol, sauf un bref instant où le poids est transféré d'un pied à l'autre. Un cheval bouge sa tête et son cou dans un léger mouvement de haut en bas qui aide à maintenir l'équilibre.

Idéalement, le sabot arrière qui avance dépasse l'endroit où le sabot avant qui avance précédemment a touché le sol. Plus le sabot arrière dépasse, plus la marche devient douce et confortable. Les chevaux individuels et les différentes races varient dans la douceur de leur marche. Cependant, un cavalier ressentira presque toujours un certain degré de mouvement latéral doux dans les hanches du cheval lorsque chaque patte arrière se tend vers l'avant.

Les "marches" les plus rapides avec un modèle de pas à quatre temps sont en fait les formes latérales d' allures ambling telles que la marche en courant, le pied unique et les allures de vitesse intermédiaire rapides mais douces similaires. Si un cheval commence à accélérer et à perdre une cadence régulière de quatre temps à son allure, le cheval ne marche plus mais commence à trotter ou à marcher.

Éléphants

Un éléphant d'Asie marchant

Les éléphants peuvent avancer et reculer, mais ne peuvent pas trotter , sauter ou galoper . Ils n'utilisent que deux allures lorsqu'ils se déplacent sur terre, la marche et une allure plus rapide semblable à la course. En marchant, les jambes agissent comme des pendules, les hanches et les épaules montant et descendant tandis que le pied est planté au sol. En l'absence de "phase aérienne", la démarche rapide ne répond pas à tous les critères de la course, bien que l'éléphant utilise ses pattes un peu comme les autres animaux qui courent, les hanches et les épaules tombant puis remontant tandis que les pieds sont au sol. Les éléphants rapides semblent "courir" avec leurs pattes avant, mais "marcher" avec leurs pattes arrière et peuvent atteindre une vitesse maximale de 18 km/h (11 mph). À cette vitesse, la plupart des autres quadrupèdes sont bien partis au galop, même en tenant compte de la longueur des jambes.

Poisson qui marche

Un mudskipper , un type de poisson marcheur, perché sur terre.

Les poissons marcheurs (ou poissons ambulatoires) sont des poissons capables de voyager sur terre pendant de longues périodes. Le terme peut également être utilisé pour d'autres cas de locomotion de poisson non standard , par exemple, lors de la description de poissons "marchant" le long du fond marin , comme le poisson- main ou le poisson- grenouille .

Insectes

Les insectes doivent soigneusement coordonner leurs six pattes pendant la marche pour produire des allures qui permettent une navigation efficace dans leur environnement. Les modèles de coordination entre les pattes ont été étudiés chez une variété d'insectes, y compris les criquets ( Schistocerca gregaria ), les cafards ( Periplaneta americana ), les phasmes ( Carausius morosus ) et les mouches des fruits ( Drosophila melanogaster ). Différentes allures de marche ont été observées sur un continuum de relations de phase dépendant de la vitesse. Même si leurs allures de marche ne sont pas discrètes, elles peuvent souvent être largement classées comme une allure d'onde métachronale, une allure de tétrapode ou une allure de trépied.

Dans une démarche d'onde métachronale, une seule jambe quitte le contact avec le sol à la fois. Cette démarche commence à l'une des pattes arrière, puis se propage vers les pattes médianes et avant du même côté avant de commencer à la patte arrière du côté controlatéral. La démarche ondulée est souvent utilisée à des vitesses de marche lentes et est la plus stable, puisque cinq jambes sont toujours en contact avec le sol à la fois.

Dans une démarche tétrapode, deux jambes se balancent à la fois tandis que les quatre autres jambes restent en contact avec le sol. Il existe plusieurs configurations pour les démarches des tétrapodes, mais les jambes qui se balancent ensemble doivent être sur les côtés controlatéraux du corps. Les démarches tétrapodes sont généralement utilisées à des vitesses moyennes et sont également très stables.

Une démarche de marche est considérée comme un trépied si trois des jambes entrent simultanément dans la phase d'oscillation, tandis que les trois autres jambes entrent en contact avec le sol. La jambe médiane d'un côté se balance avec les pattes arrière et avant du côté controlatéral. Les allures de trépied sont le plus souvent utilisées à des vitesses élevées, bien qu'elles puissent être utilisées à des vitesses inférieures. La démarche tripode est moins stable que les démarches ondulatoires et tétrapodes, mais elle est théoriquement la plus robuste. Cela signifie qu'il est plus facile pour un insecte de se remettre d'un décalage dans la synchronisation des pas lorsqu'il marche dans une démarche tripode. La capacité de réagir vigoureusement est importante pour les insectes lorsqu'ils traversent un terrain accidenté.

Voir également

Références

Liens externes